HypnoBirthing 2.0
16. März 2022 2022-05-25 11:33HypnoBirthing 2.0
HypnoBirthing 2.0 -
Was ist das?
Wenn Du nicht viel Zeit hast, gelangst Du hier zu einer kurzen Zusammenfassung
Was ist HypnoBirthing?
HypnoBirthing 2.0 ist ein von Bianca Maria Heinkel, (HypnoBirthing Institut Deutschland) überarbeitetes Konzept der 1989 entwickelten Mongan´schen Methode aus der USA. Dieses Konzept wurde auf unseren Kulturkreis angepasst und mit wichtigen Elementen, wie das Achtsamkeitskonzept, ressourcenorientierten Umgang mit Angst- und Schmerzempfinden, die Zusammenarbeit mit dem geburtsmedizinischen Personals, Hypnosen, eine starke Einbindung Deines Partners bzw. Deiner Geburtsbegleitung und vielen praktischen Übungen erweitert.
Aus welchen Elementen besteht HypnoBirthing?
Diese mentale Geburtsvorbereitung arbeitet mit Elementen, die jeder von uns bereits unbewusst im Alltag nutzt. Wie z.B.
Achtsamkeit – auf den aktuellen Moment fokussierte Aufmerksamkeit. Was fühle ich, wie fühle ich, was geschieht gerade in meinem Körper und mit mir
Entspannung – ist ein Zustand, in dem Dein Körper Kraft tanken, innere Ruhe finden, Anspannung abbauen und Gelassenheit aktivieren kann
Atmung – lebensnotwendig und doch auf unterschiedliche Momente und Situationen anpass- und veränderbar, sie versorgt Dich und Dein Baby mit Sauerstoff und beruhigt Dein Nervensystem
Selbsthypnose – ein Zustand tiefer Entspannung, zur Ruhe kommen. Eine Möglichkeit Stress abzubauen. Du entscheidest, welchen Weg Du gehst, Du entscheidest welchen Trancezustand Du erreichst, Du entscheidest was sich gut für Dich anfühlt
Visualierungen – bildhafte Darstellung von teilweisen komplexen Sachverhalten. Sie helfen Dir dich zu ordnen, zu sortieren und deine Gefühle und Empfindungen stärker wahrnehmen zu können. Bilder sind Zugang zu unserem Unterbewusstsein und können eine starke Kraft, auf ein von Dir gewünschten Zielzustand, entfalten.
All diese Werkzeuge erlernst Du in meinem Kurs und gehen weit über die Schwangerschaft und Geburt hinaus. Sie sind auch im Alltag sehr oft einsetzbar. Es ist eine bewusste Fokussierung der Aufmerksamkeit auf ein bestimmtes Ziel.
Das kann eine stressfreie, selbstbestimmte Geburt sein oder das bevorstehende Gespräch mit dem Chef oder dem/der unliebsamen Kollegen/in. HypnoBirthing ist auch eine Ermutigung für Dich als Frau, dass Dein Körper die bevorstehende Geburt gut meistern wird.
„Ich kann das!!!“, „Ich bin stark“, „Ich und mein Baby arbeiten zusammen“. Gebären ist eine natürliche Fähigkeit der Frau, sonst würden wir heute nicht da stehen, wo wir sind. Dein Partner/Geburtsbegleitung als Unterstützung, als Fels in der Brandung, als Mitwisser, als Stütze.
Was ist das Ziel von HypnoBirthing?
Mein Ziel ist es, Dich darin zu unterstützen, all diese Punkte zu verinnerlichen, zu verstehen und dich damit wohl zu fühlen. Du sollst Vertrauen in Dich und Deinen Körper erlangen, damit du zielgerichtet auf Dein gewünschtes Geburtserlebnis schauen kannst. Mit innerer Ruhe, Zuversicht, Entspannung und der richtigen Körperwahrnehmung.
„JA“ Du darfst Dich auf Dein heranwachsendes „Lebensglück“ in Deinem Bauch freuen.
Kurze Zusammenfassung
HypnoBirthing ist …
- …ein Konzept, dass in den 1980er-Jahren von Marie Mongan in der USA entwickelt wurde und von Bianca Maria Heinkel zu HypnoBirthing 2.0 weiterentwickelt und perfektioniert wurde
- …eine mentale Geburtsvorbereitung
- … eine Methode die mit Elementen der Achtsamkeit, Atmung, Selbsthypose, Visualisierungen und Entspannung arbeitet
- … eine Möglichkeit Techniken zu erlernen, die Du im Alltag, auch außerhalb von Schwangerschaft und Geburt, anwenden kannst
- … ein Zusammenspiel mit deinem Partner/Geburtsbegleitung unter der Geburt
- … ein Konzept das auf Üben und Anwenden basiert
- … ein Konzept, dass wissenschaftlich erforscht ist und sich auf aktuelle Erkenntnisse aus Neurobiologie, Hypnoseforschung und Achtsamkeitskonzepten bezieht
- … ein kompetenz- und lösungsorientiertes Denkmodell
- …eine Möglichkeit, Dich auf das zu fokussieren, was in Zukunft dein gewünschtes Erleben ist
- …das Zusammenspiel von Mutter und Kind auf einer tiefen, emotionalen Ebene
HypnoBirthing ist nicht…
- …ein Garant für eine natürliche Geburt
- …ein Garant für ein vorherbestimmtes Erleben
- …Hokuspokus oder esoterisches Schi-Schi
- …ein Ersatz für eine Hebamme oder Geburtshelfer
- …eine Therapie oder ein Ersatz dafür
Hinweis
HypnoBirthing 2.0 ist eine Geburtsvorbereitung und bereitet mental auf die Geburt vor, ersetzt aber eine medizinische Betreuung nicht. Für alle medizinischen Fragen rund um die Schwangerschaft und Geburt sowie die Vorsorgeuntersuchungen wendet Euch bitte stets an eure Hebamme oder Gynäkologen/in.
Auch ersetzt HypnoBirthing keine Therapie, etwa nach einer traumatisierten oder negativen Geburtserfahrung. Bei einem bestehenden Geburtstraumata besprich dich bitte vorab mit einem Spezialisten/in
